あくまで補助食品ですので､毎日の食事の代わりになるようなものではありません｡食事を規則正しく食べないでサプリメントだけを摂っているのでは､身体に良い影響どころか逆に悪い影響が出てしまう場合もあるので､普段の食事の補助的なものとしてとらえてください｡
サプリメントは､たくさんとっても効果が上がるわけではないので適量を守りましょう｡特に､ビタミンAの過剰摂取は､頭痛や食欲不振､吐き気などを引き起こすことがあるので注意が必要です｡一度にあまり多くの種類を摂らず､個別に多くの種類を摂るよりは､マルチビタミン&ミネラルなどの総合的なモノに､目的に合った製品をプラスすると良いでしょう｡
また､医薬品を食前･食後に服用している場合は､1時間ほど時間をずらすようにしましょう｡